A preparação física bem feita traz diversos benefícios aos seus praticantes regulares. Ela funciona como uma reguladora de diversas funções físicas, que melhoram as funções do corpo e também a sua estética, promovendo outros benefícios psíquicos relacionados à qualidade de vida e a uma boa relação com o seu corpo.

A preparação planejada acelera e otimiza a percepção desses benefícios e os mantém no longo prazo, o que contribui para a manutenção da saúde geral do seu praticante:

Benefícios físicos:

  • Ajuda na prevenção e no tratamento de diversas doenças;
  • Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura;
  • Melhora o funcionamento cardiovascular e cardiorrespiratório;
  • Melhora o corpo como um todo: força, flexibilidade, resistência, coordenação motora, postura, estética corporal etc;
  • Garante independência física longínqua: muito importante na terceira idade;
  • Protege o corpo de lesões: a atividade planejada prepara o seu corpo para evitar dores e machucados, muito comuns em diversas atividades físicas;
  • Otimiza o metabolismo: a disposição e o pique aumentam quando o seu gasto energético é melhor regulado.

Benefícios psíquicos:

  • Melhora a sua relação com você: aumenta a autoconfiança, o autocontrole, a auto-estima, ajuda a conhecer melhor os seus limites;
  • Melhora a sua performance nas atividades cotidianas e no trabalho: melhora a concentração, a disposição, a atividade cognitiva e a memória;
  • Combate o estresse: melhora a qualidade do sono e dos momentos de relaxamento;
  • Induz a uma alimentação mais saudável.